Español · fitness · nutricion

La Importancia de la constancia

Hemos escuchado en numerosas ocasiones que la constancia es la clave del éxito y esto es una enorme verdad cuando se trata de un régimen de ejercicio y alimentación. Saltarse un día de entrenamiento produce un 65% de probabilidades de saltarse el siguiente, al igual que abandonar nuestro plan de alimentación dificulta el volver a… Sigue leyendo La Importancia de la constancia

English · fitness · Running

Ready to run?

Running is one of the most popular physical activities, it’s also among the ones requiring the least amount of equipment and investment.  Everyday hundred thousands of people around the world join the “running movement” and newer appealing family friendly races appear, promoting us all to join. Running can also be an excellent way of improving… Sigue leyendo Ready to run?

Español · fitness · Running

Listo para correr?

Correr es una de las actividades físicas más practicadas, también una de las que requiere menor cantidad de equipo e inversión.  Todos los días cientos de miles de personas alrededor del mundo se unen al movimiento “running” y aparecen nuevas y atractivas carreras para toda la familia que incentivan la participación. Correr también puede ser… Sigue leyendo Listo para correr?

English · fitness

How to change our sedentary lifestyle.

Our modern world take us more and more towards a sedentary lifestyle, we drive or ride a vehicle to move around, elevators effortlessly take us to any heights, we work hours after hours sitting in front of a computer and when we finally arrive home the TV invites us to enjoy our favorite shows.  We… Sigue leyendo How to change our sedentary lifestyle.

Español · fitness

Cambiando una vida sedentaria

Nuestro mundo actual nos lleva cada vez más a un estilo de vida sedentario, conducimos o viajamos en algún vehículo para movernos en la ciudad, elevadores nos llevan sin esfuerzo al piso al cual nos dirigimos, trabajamos horas y horas sentados frente a un computador y al llegar a casa la TV nos llama a… Sigue leyendo Cambiando una vida sedentaria

English · fitness · nutrition

The daily struggle with weight

Keeping an adequate weight is a topic of great importance and interest that’s related with elements that go from comfort, personal appeareance all the way to health. Overweight and obesity have turned into full epidemics, afecting the lives of millions of people worldwide, decreasing their quality of life and increasing their medical expenses enormously.  They increase… Sigue leyendo The daily struggle with weight

Español · fitness · nutricion

La diaria lucha con el peso

Mantener un peso adecuado es de gran importancia e interés, está relacionado con temas que van desde la comodidad, la apariencia personal hasta la salud. El sobrepeso y la obesidad se han convertido en verdaderas epidemias que afectan la vida de millones de personas alrededor del mundo, desmejorando su calidad de vida e incrementando sus… Sigue leyendo La diaria lucha con el peso

English · fitness · nutrition

When to start?

When’s the best time to start a healthy, active life? This is a question that’s seldom asked directly but that seems omnipresent considering what’s often head and said about the idea of starting a nutritional or exercise plan. “I’ll start next Monday”, “after my vacations”, “after the holidays” “I’ll get to it come new year”… Sigue leyendo When to start?