English · fitness · nutricion · Weight loss

Body composition vs weight

It seems we are obsessed with weight.  We worry about our weight, want to lose it, talk about ideal weight, we talk about this or that person losing or gaining it and we associate weight with health, fitness and beauty standards with no further consideration. Weight, quite often, lies. Just as i wrote there weight… Sigue leyendo Body composition vs weight

Español · fitness · Perdida de grasa · Perdida de Peso

Composicion corporal vs peso

Parecemos estar obsesionados con el peso.  Nos preocupa nuestro peso, queremos perderlo, hablamos de peso ideal, nos preguntamos si esta o aquella persona gano o perdió peso y lo asociamos, así sin mas, con estándares de condición física, salud y belleza. El peso, muy a menudo, miente. Tal y como está escrito allí, el peso… Sigue leyendo Composicion corporal vs peso

English · fitness · Motivation · Weight loss

How to achieve real change

Making changes is not easy, it requires effort, dedication and following a plan according to our goals, this applies to any aspect of our lives we want to change. We all want to improve, we want better health, better economy, better appeareance, work, social status, better education… Regarding fitness in specific, we often see lots… Sigue leyendo How to achieve real change

English · fitness · Weight loss

Cardio: long distance or high intensity?

This days talking about cardio opens the door to discusion and will surely bring people on the opposite extremes of the topic, from the ones convinced it’s a complete loss of time and it destroys muscle to the ones considering it the best of physical activities and tha adore running (or swimming or peddaling) for… Sigue leyendo Cardio: long distance or high intensity?

Español · fitness · Perdida de Peso

Cardio: larga distancia o alta intensidad?

Hablar de cardio en estos días se ha convertido en una puerta abierta para discusiones y con seguridad atraerá gente en extremos opuestos,  desde los que lo consideran una total pérdida de tiempo y un destructor de músculos hasta los que lo consideran la mejor actividad física y adoran correr (o nadar o pedalear) por… Sigue leyendo Cardio: larga distancia o alta intensidad?

English · fitness · General fitness · Stength and conditioning · Weight loss

Weight loss: Cardio or Weights?

Thi is one of the most common questions asked on the subject and one that tends to be controversial. First we should clarify some elements about weight and body composition.  Our weight is the sum of all that compose our body and that is within it: skeleton, muscles, internal organs, skin, blood, our stomach’s contents,… Sigue leyendo Weight loss: Cardio or Weights?

Español · fitness · Fuerza y acondicionamiento · Perdida de Peso

Perdida de peso: Cardio o Pesas?

Esta es una de las preguntas más usuales en el tema y una que tiende a causar controversia. Antes que nada debemos aclarar algunos puntos acerca del peso y la composición corporal.  Nuestro peso está dado por la combinación de peso de nuestro esqueleto, músculos, órganos internos, piel, sangre, el contenido del estómago e intestinos,… Sigue leyendo Perdida de peso: Cardio o Pesas?