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Mejora tu squat con estos 5 simples ejercicios de movilidad

crédito: Girls Gone Strong El squat o sentadilla es un movimiento natural y básico en el ser humano. Basta con observar a cualquier niño pequeño tomando un juguete del suelo o adquiriendo una postura agachada para contemplar un squat con forma impecable.  A través de los años y por múltiples factores, principalmente por permanecer sentados… Sigue leyendo Mejora tu squat con estos 5 simples ejercicios de movilidad

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Dato para la perdida de grasa: crea espacio

credito: http://www.fit2gopt.com/ Todos enfrentamos situaciones tan básicas como los antojos. Tratamos de cuidar nuestra alimentación, tenemos listas de cosas que no podemos comer, nos abstenemos de ellos pero de repente nos enfrentamos a unas ganas incontenibles de ingerirlas.  Ganas que muy a menudo nos resultan imposible de controlar y terminamos comiendo aquello que “no debemos”… Sigue leyendo Dato para la perdida de grasa: crea espacio

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Queridos Reporteros, la cura para la obesidad dificilmente estará en venta en Indiegogo (o sitios similares)

credito: http://www.weightymatters.ca/ Dia tras día nuevas curas milagrosas para la obesidad, el sobrepeso y muchas otras condiciones y enfermedades aparecen y causan furor en revistas, noticieros y paginas de internet. La realidad? No hay cura milagrosa, no hay aparato o píldora mágica, y cualquiera que la este ofreciendo solo quiere hacer dinero a costa de… Sigue leyendo Queridos Reporteros, la cura para la obesidad dificilmente estará en venta en Indiegogo (o sitios similares)

Español · fitness · Fuerza y acondicionamiento · Motivacion · nutricion

Como lograr un cambio real

Hacer cambios no es fácil, requiere esfuerzo, dedicación y seguir un plan de acuerdo a nuestras metas, esto se aplica a cualquier aspecto de nuestras vidas que queramos cambiar. Todos queremos mejorar, queremos una mejor salud, mejor economía, mejor apariencia, trabajo, estatus social, una mejor educación … Con respecto al fitness en específico, a menudo… Sigue leyendo Como lograr un cambio real