Bienestar · Español · fitness · Motivacion · Motivation

La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo

Año nuevo, vida nueva!  momento de realizar grandes cambios y lograr todo aquello que siempre hemos querido y hasta ahora nos elude.   El primero de enero es la fecha para cambiarlo todo, dejar nuestro antiguo yo atrás y encarar nuestra totalmente nueva vida: Comeremos sanamente, entrenaremos a diario, obtendremos un mejor empleo y haremos todo… Sigue leyendo La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo

Medios externos · nutricion

Weighty Matters: Enseñarle A Tus Hijos A Cocinar Es Mas Importante Que Enseñarles A Jugar Futbol O Hockey.

Crédito: Yoni Freedhof Érase una vez, no hace mucho tiempo, en que la gente comía fuera por una razón. Tal vez la celebración de un aniversario, un cumpleaños o un ascenso. Tal vez por necesidad para sellar el trato con un cliente potencial importante. O tal vez como consecuencia comprensible de viajar. Pero una cosa… Sigue leyendo Weighty Matters: Enseñarle A Tus Hijos A Cocinar Es Mas Importante Que Enseñarles A Jugar Futbol O Hockey.

Medios externos · nutricion · Perdida de grasa

Guía De Supervivencia Para Las Fiestas De Fin De Año

Crédito: Samantha Kellgren Entre finales de noviembre (para quienes celebran el día de acción de gracias) y fin de año se da el periodo con mayor incidencia de fiestas y reuniones para la mayoría de nosotros, parece que semana tras semana nos llegan mas y mas invitaciones a fiestas, cenas, almuerzos, horas felices y demás ocasiones… Sigue leyendo Guía De Supervivencia Para Las Fiestas De Fin De Año

fitness · Medios externos · Perdida de Peso

Cuántas calorías quemas al caminar?

Crédito: Nerd Fitness Esta pregunta simple nos lleva a otras: Puedo perder peso sólo caminando? Hay alguna forma correcta de caminar? una forma incorrecta? Cuantas calorías quemo caminando un kilómetro? una maratón? Caminar no solo es una gran forma de quemar calorías y mantenerse activo, es también un gran liberador de estrés, y si, se… Sigue leyendo Cuántas calorías quemas al caminar?

Medios externos · Motivation

Hacer falsas promesas y Descarrilarse

Para obtener resultados no solo es importante tomar la decisión de hacer algo, nuestras metas deben ser realistas, posibles y debe existir un plan de acción a ejecutar para alcanzarlas. Este plan debe también posible de ejecutar y compatible con nuestras capacidades y las realidades de nuestra vida, si no lo es, si decimos y… Sigue leyendo Hacer falsas promesas y Descarrilarse

Medios externos · nutricion

18 pasos para ayudarnos a comer saludablemente y perder peso

Crédito: Ines Subashka  Muy a menudo en el intento de mejorar la dieta, pasamos de no prestarle atención a lo que comemos, cuánto comemos ni cuando lo hacemos a un estado totalmente opuesto, donde restringimos fuertemente los alimentos, los medimos en extremo e imponemos muy estrictos  horarios y frecuencias.  Esto puede llevarnos a fallar las dietas,… Sigue leyendo 18 pasos para ayudarnos a comer saludablemente y perder peso

fitness · Medios externos · Motivacion

Mal acondicionamiento físico: por qué no ves los resultados de tus ejercicios (y dietas)

crédito: Adam Bornstein La realidad es que hay muchas dietas y programas de entrenamiento que funciona.  Nos dan la información adecuada para lograr las metas para las cuales están enfocados y se basan en principios reales y comprobados, aun así muchísimas personas siguiendo estos planes no logran alcanzar sus metas, cuál puede ser la razón?… Sigue leyendo Mal acondicionamiento físico: por qué no ves los resultados de tus ejercicios (y dietas)