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6 formas fáciles de quemar mas calorías durante tu día!

No solo quemamos calorías mientras entrenamos, de hecho lo hacemos durante todo el día, constantemente de diversas formas.

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El estiramiento no evita el DOMS ni acelera la recuperación | haydenperno.com

Es posible que estés familiarizado con DOMS. Puedes relacionarlo con la mera sensibilidad muscular después de un entrenamiento, o con un dolor intenso que te obliga a buscar el botiquín.

Para tratar con DOMS, a menudo se prescribe estiramiento. ¿Pero eso tiene algún sentido? Realmente no.

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Pérdida de grasa: por qué la báscula no es la mejor medida de progreso | muscleandstrength.com

Crédito: Kia Khadem, muscleandstrength.com Cuando se trata de determinar los resultados de pérdida de grasa, la báscula no cuenta toda la historia. Conoce las deficiencias del pesaje de báscula y mejores alternativas. Estás trabajando duro en tu dieta y vas al gimnasio regularmente. Estás entusiasmado con los resultados que estás a punto de recibir. Pero… Sigue leyendo Pérdida de grasa: por qué la báscula no es la mejor medida de progreso | muscleandstrength.com

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Todo sobre la grasa dietética |Girls Gone Strong

crédito: Laura Schoenfeld, RD ¿Cuánto sabes realmente sobre la grasa en la dieta? La mayoría de las personas tiene uno de los dos puntos de vista sobre el consumo de grasas. La creencia más común en nuestra sociedad durante muchas décadas ha sido que las grasas en la dieta son malas para ti. Te harán… Sigue leyendo Todo sobre la grasa dietética |Girls Gone Strong