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Miedo al músculo: lo que las mujeres necesitan saber | T-Nation.com

Aunque se han logrado grandes avances en la guerra contra el miedo femenino al músculo (CrossFit merece gran parte del crédito), el músculo todavía se considera a menudo con sospecha y, a veces, desconfianza absoluta en los círculos de fitness femenino.

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Cinco fundamentos para seguir una dieta | haydenperno.com

A la gente le encanta complicar demasiado las cosas. Les encanta pensar demasiado.

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Cómo funcionan realmente las dietas bajas en carbohidratos (Spoiler: no es insulina) | physiqonomics.com

No hay nada mágico en las dietas bajas en carbohidratos. Así es como funcionan realmente.

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El estiramiento no evita el DOMS ni acelera la recuperación | haydenperno.com

Es posible que estés familiarizado con DOMS. Puedes relacionarlo con la mera sensibilidad muscular después de un entrenamiento, o con un dolor intenso que te obliga a buscar el botiquín.

Para tratar con DOMS, a menudo se prescribe estiramiento. ¿Pero eso tiene algún sentido? Realmente no.

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Pérdida de grasa: por qué la báscula no es la mejor medida de progreso | muscleandstrength.com

Crédito: Kia Khadem, muscleandstrength.com Cuando se trata de determinar los resultados de pérdida de grasa, la báscula no cuenta toda la historia. Conoce las deficiencias del pesaje de báscula y mejores alternativas. Estás trabajando duro en tu dieta y vas al gimnasio regularmente. Estás entusiasmado con los resultados que estás a punto de recibir. Pero… Sigue leyendo Pérdida de grasa: por qué la báscula no es la mejor medida de progreso | muscleandstrength.com