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Todo sobre la grasa dietética |Girls Gone Strong

crédito: Laura Schoenfeld, RD ¿Cuánto sabes realmente sobre la grasa en la dieta? La mayoría de las personas tiene uno de los dos puntos de vista sobre el consumo de grasas. La creencia más común en nuestra sociedad durante muchas décadas ha sido que las grasas en la dieta son malas para ti. Te harán… Sigue leyendo Todo sobre la grasa dietética |Girls Gone Strong

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10 errores que cometí con la pérdida de grasa | DMF: Evolve

Como entrenador de nutrición la gente a menudo piensa que les voy a decir que reduzcan el azúcar, coman “carbohidratos buenos” y solo coman pechuga de pollo.

Ese nunca es el caso.

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Por qué te es difícil alcanzar tus metas (y cómo establecer una meta que alcanzarás) | Girls Gone Strong

articulo original: Why You’re Struggling to Reach Your Goals (and How to Set a Goal You’ll Reach) “¡Ahora si!”, Te dices a ti mismo. “Voy a perder 40 libras y ponerme en forma. Me uniré al gimnasio, levantaré pesas los siete días de la semana y terminaré cada sesión con una hora de ejercicio cardiovascular.… Sigue leyendo Por qué te es difícil alcanzar tus metas (y cómo establecer una meta que alcanzarás) | Girls Gone Strong

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Probablemente estés comiendo más de lo que crees: alexleaf.com

Tendemos a ser muy malos al calcular cuanto hemos comido, y esto pude descarrilar totalmente nuestra alimentación y convencernos que nuestro metabolismo esta dañado o algo funciona mal, en lugar de darnos cuenta lo que realmente esta fallando.

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Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 3

fuente: Calories in vs. out? Or hormones? The debate is finally over. Here’s who won. Precision Nutrion En las notas anteriores hemos visto como el balance energético es lo que determina si ganamos, perdemos o mantenemos peso, y como esta ecuación siempre aplica, pero es mas compleja de lo que en general creemos. También estudiamos… Sigue leyendo Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 3

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Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 2

fuente: Calories in vs. out? Or hormones? The debate is finally over. Here’s who won. Precision Nutrion Como ya hemos podido ver la Ecuación de Balance Energético es mas compleja de lo que inicialmente parece y de lo que tanto los proponentes del movimiento “Moverse Mas, Comer Menos” y sus detractores quieren hacernos pensar. El… Sigue leyendo Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 2

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Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 1

fuente: Calories in vs. out? Or hormones? The debate is finally over. Here’s who won. Precision Nutrion Mucho se discute entre aquellos que quieren perder peso (o ganarlo) y entre quienes ofrecen métodos para lograr esto respecto a los factores determinantes que nos llevan a poder controlar nuestra perdida o aumento de peso. Los proponentes… Sigue leyendo Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 1