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Probablemente estés comiendo más de lo que crees: alexleaf.com

Tendemos a ser muy malos al calcular cuanto hemos comido, y esto pude descarrilar totalmente nuestra alimentación y convencernos que nuestro metabolismo esta dañado o algo funciona mal, en lugar de darnos cuenta lo que realmente esta fallando.

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Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 3

fuente: Calories in vs. out? Or hormones? The debate is finally over. Here’s who won. Precision Nutrion En las notas anteriores hemos visto como el balance energético es lo que determina si ganamos, perdemos o mantenemos peso, y como esta ecuación siempre aplica, pero es mas compleja de lo que en general creemos. También estudiamos… Sigue leyendo Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 3

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Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 2

fuente: Calories in vs. out? Or hormones? The debate is finally over. Here’s who won. Precision Nutrion Como ya hemos podido ver la Ecuación de Balance Energético es mas compleja de lo que inicialmente parece y de lo que tanto los proponentes del movimiento “Moverse Mas, Comer Menos” y sus detractores quieren hacernos pensar. El… Sigue leyendo Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 2

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Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 1

fuente: Calories in vs. out? Or hormones? The debate is finally over. Here’s who won. Precision Nutrion Mucho se discute entre aquellos que quieren perder peso (o ganarlo) y entre quienes ofrecen métodos para lograr esto respecto a los factores determinantes que nos llevan a poder controlar nuestra perdida o aumento de peso. Los proponentes… Sigue leyendo Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 1

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El entrenamiento de fuerza incluso una vez por semana beneficia a las personas mayores | ScienceDaily

artículo original: Resistance training even as little as once per week benefits older individuals Según una investigación reciente, el entrenamiento de fuerza mejora la salud de las personas mayores de 65 años, y los beneficios se producen incluso cuando algunas personas entrenan tan solo una vez por semana. Los beneficios se muestran en mejoras en… Sigue leyendo El entrenamiento de fuerza incluso una vez por semana beneficia a las personas mayores | ScienceDaily

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¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Aquí hay un régimen que todos pueden apretar |The Conversation

Emmanuel Stamatakis, University of Sydney ¿Ha subido recientemente bolsas de compras pesadas por unos cuantos tramos de escaleras? ¿O correr los últimos 100 metros hasta la estación para tomar tu tren? Si es así, sin saberlo, puede haber estado haciendo un estilo de ejercicio llamado actividad física incidental de alta intensidad. Nuestro artículo, publicado hoy… Sigue leyendo ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Aquí hay un régimen que todos pueden apretar |The Conversation

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CÓMO ROMPER EL AUTO-SABOTAJE QUE DETIENE TU PROGRESO | www.icongym.co.uk

artículo original: how to break self sabotage that stops your progress Es casi el final de enero. Hace tres semanas, te uniste al gimnasio, comenzaste fuerte en enero, compraste un par de zapatillas y más apio que el nuestro país cultiva. ¿Ahora que? ¿Sigues en camino de alcanzar tus metas? Si es así, entonces genial!… Sigue leyendo CÓMO ROMPER EL AUTO-SABOTAJE QUE DETIENE TU PROGRESO | www.icongym.co.uk

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Desviaciones en la Postura y salud de la Columna

Muchos de nosotros recordamos a nuestros padres insistiendo en que camináramos “rectos”, que dejáramos de encorvarnos o que no anduviésemos por allí “como un gancho”, y estos, en realidad, son excelentes consejos para nuestra salud y bienestar de por vida. La mala postura al caminar y al estar sentados, las malas practicas al cargar bolsas,… Sigue leyendo Desviaciones en la Postura y salud de la Columna

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La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo

Año nuevo, vida nueva!  momento de realizar grandes cambios y lograr todo aquello que siempre hemos querido y hasta ahora nos elude.   El primero de enero es la fecha para cambiarlo todo, dejar nuestro antiguo yo atrás y encarar nuestra totalmente nueva vida: Comeremos sanamente, entrenaremos a diario, obtendremos un mejor empleo y haremos todo… Sigue leyendo La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo