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6 formas fáciles de quemar mas calorías durante tu día!

No solo quemamos calorías mientras entrenamos, de hecho lo hacemos durante todo el día, constantemente de diversas formas.

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Desviaciones en la Postura y salud de la Columna

Muchos de nosotros recordamos a nuestros padres insistiendo en que camináramos “rectos”, que dejáramos de encorvarnos o que no anduviésemos por allí “como un gancho”, y estos, en realidad, son excelentes consejos para nuestra salud y bienestar de por vida. La mala postura al caminar y al estar sentados, las malas practicas al cargar bolsas,… Sigue leyendo Desviaciones en la Postura y salud de la Columna

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La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo

Año nuevo, vida nueva!  momento de realizar grandes cambios y lograr todo aquello que siempre hemos querido y hasta ahora nos elude.   El primero de enero es la fecha para cambiarlo todo, dejar nuestro antiguo yo atrás y encarar nuestra totalmente nueva vida: Comeremos sanamente, entrenaremos a diario, obtendremos un mejor empleo y haremos todo… Sigue leyendo La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo

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El fantasma de las navidades presentes, pasadas y futuras: aumento de peso no deseado durante las festividades

Cuantas veces te has propuesto a iniciar tu régimen de ejercicios y “dieta” cuando inicie el próximo año?  Cuantas de estas veces ese propósito se ha convertido en una realidad y mas importante, cuantas veces esto ha continuado a través de ese “nuevo año” y has obtenido resultados permanentes?   quieres lograr tus metas durante… Sigue leyendo El fantasma de las navidades presentes, pasadas y futuras: aumento de peso no deseado durante las festividades

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Como lograr un cambio real

Hacer cambios no es fácil, requiere esfuerzo, dedicación y seguir un plan de acuerdo a nuestras metas, esto se aplica a cualquier aspecto de nuestras vidas que queramos cambiar. Todos queremos mejorar, queremos una mejor salud, mejor economía, mejor apariencia, trabajo, estatus social, una mejor educación … Con respecto al fitness en específico, a menudo… Sigue leyendo Como lograr un cambio real

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Composicion corporal vs peso

Parecemos estar obsesionados con el peso.  Nos preocupa nuestro peso, queremos perderlo, hablamos de peso ideal, nos preguntamos si esta o aquella persona gano o perdió peso y lo asociamos, así sin mas, con estándares de condición física, salud y belleza. El peso, muy a menudo, miente. Tal y como está escrito allí, el peso… Sigue leyendo Composicion corporal vs peso

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Cardio: larga distancia o alta intensidad?

Hablar de cardio en estos días se ha convertido en una puerta abierta para discusiones y con seguridad atraerá gente en extremos opuestos,  desde los que lo consideran una total pérdida de tiempo y un destructor de músculos hasta los que lo consideran la mejor actividad física y adoran correr (o nadar o pedalear) por… Sigue leyendo Cardio: larga distancia o alta intensidad?