6 formas fáciles de quemar mas calorías durante tu día!
No solo quemamos calorías mientras entrenamos, de hecho lo hacemos durante todo el día, constantemente de diversas formas.
Categoría: Español
Desviaciones en la Postura y salud de la Columna
Muchos de nosotros recordamos a nuestros padres insistiendo en que camináramos “rectos”, que dejáramos de encorvarnos o que no anduviésemos por allí “como un gancho”, y estos, en realidad, son excelentes consejos para nuestra salud y bienestar de por vida. La mala postura al caminar y al estar sentados, las malas practicas al cargar bolsas,… Sigue leyendo Desviaciones en la Postura y salud de la Columna
La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo
Año nuevo, vida nueva! momento de realizar grandes cambios y lograr todo aquello que siempre hemos querido y hasta ahora nos elude. El primero de enero es la fecha para cambiarlo todo, dejar nuestro antiguo yo atrás y encarar nuestra totalmente nueva vida: Comeremos sanamente, entrenaremos a diario, obtendremos un mejor empleo y haremos todo… Sigue leyendo La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo
El fantasma de las navidades presentes, pasadas y futuras: aumento de peso no deseado durante las festividades
Cuantas veces te has propuesto a iniciar tu régimen de ejercicios y “dieta” cuando inicie el próximo año? Cuantas de estas veces ese propósito se ha convertido en una realidad y mas importante, cuantas veces esto ha continuado a través de ese “nuevo año” y has obtenido resultados permanentes? quieres lograr tus metas durante… Sigue leyendo El fantasma de las navidades presentes, pasadas y futuras: aumento de peso no deseado durante las festividades
Como lograr un cambio real
Hacer cambios no es fácil, requiere esfuerzo, dedicación y seguir un plan de acuerdo a nuestras metas, esto se aplica a cualquier aspecto de nuestras vidas que queramos cambiar. Todos queremos mejorar, queremos una mejor salud, mejor economía, mejor apariencia, trabajo, estatus social, una mejor educación … Con respecto al fitness en específico, a menudo… Sigue leyendo Como lograr un cambio real
Composicion corporal vs peso
Parecemos estar obsesionados con el peso. Nos preocupa nuestro peso, queremos perderlo, hablamos de peso ideal, nos preguntamos si esta o aquella persona gano o perdió peso y lo asociamos, así sin mas, con estándares de condición física, salud y belleza. El peso, muy a menudo, miente. Tal y como está escrito allí, el peso… Sigue leyendo Composicion corporal vs peso
Cardio: larga distancia o alta intensidad?
Hablar de cardio en estos días se ha convertido en una puerta abierta para discusiones y con seguridad atraerá gente en extremos opuestos, desde los que lo consideran una total pérdida de tiempo y un destructor de músculos hasta los que lo consideran la mejor actividad física y adoran correr (o nadar o pedalear) por… Sigue leyendo Cardio: larga distancia o alta intensidad?
Perdida de peso: Cardio o Pesas?
Esta es una de las preguntas más usuales en el tema y una que tiende a causar controversia. Antes que nada debemos aclarar algunos puntos acerca del peso y la composición corporal. Nuestro peso está dado por la combinación de peso de nuestro esqueleto, músculos, órganos internos, piel, sangre, el contenido del estómago e intestinos,… Sigue leyendo Perdida de peso: Cardio o Pesas?
15 consejos para disfrutar las fiestas sin subir de peso
Una vez más llega diciembre y con el todo el ambiente de las fiestas, el espíritu de alegría, regalos, reuniones familiares, fiestas de oficina… y comida. Mucha comida. Mantener el peso que hemos trabajado tan duro todo el año o controlar la subida de peso durante estas fechas puede convertirse en una labor titánica, una… Sigue leyendo 15 consejos para disfrutar las fiestas sin subir de peso
La Importancia de la constancia
Hemos escuchado en numerosas ocasiones que la constancia es la clave del éxito y esto es una enorme verdad cuando se trata de un régimen de ejercicio y alimentación. Saltarse un día de entrenamiento produce un 65% de probabilidades de saltarse el siguiente, al igual que abandonar nuestro plan de alimentación dificulta el volver a… Sigue leyendo La Importancia de la constancia
