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El entrenamiento de fuerza incluso una vez por semana beneficia a las personas mayores | ScienceDaily

artículo original: Resistance training even as little as once per week benefits older individuals Según una investigación reciente, el entrenamiento de fuerza mejora la salud de las personas mayores de 65 años, y los beneficios se producen incluso cuando algunas personas entrenan tan solo una vez por semana. Los beneficios se muestran en mejoras en… Sigue leyendo El entrenamiento de fuerza incluso una vez por semana beneficia a las personas mayores | ScienceDaily

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Entrenamiento de Fuerza Para Mujeres: Aclarando Conceptos

credito: Greg Nuckols-Stronger by Science Hay muchísimos mitos con respecto al entrenamiento de fuerza aplicado a mujeres y esto se basa en gran parte a la menor representación de ellas en los estudios relacionados así como también a prejuicios sociales infundados. Estos mitos dan pie a dos principales corrientes al respecto. 1- Un grupo considera… Sigue leyendo Entrenamiento de Fuerza Para Mujeres: Aclarando Conceptos

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Como lograr un cambio real

Hacer cambios no es fácil, requiere esfuerzo, dedicación y seguir un plan de acuerdo a nuestras metas, esto se aplica a cualquier aspecto de nuestras vidas que queramos cambiar. Todos queremos mejorar, queremos una mejor salud, mejor economía, mejor apariencia, trabajo, estatus social, una mejor educación … Con respecto al fitness en específico, a menudo… Sigue leyendo Como lograr un cambio real

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Perdida de peso: Cardio o Pesas?

Esta es una de las preguntas más usuales en el tema y una que tiende a causar controversia. Antes que nada debemos aclarar algunos puntos acerca del peso y la composición corporal.  Nuestro peso está dado por la combinación de peso de nuestro esqueleto, músculos, órganos internos, piel, sangre, el contenido del estómago e intestinos,… Sigue leyendo Perdida de peso: Cardio o Pesas?