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Miedo al músculo: lo que las mujeres necesitan saber | T-Nation.com

Aunque se han logrado grandes avances en la guerra contra el miedo femenino al músculo (CrossFit merece gran parte del crédito), el músculo todavía se considera a menudo con sospecha y, a veces, desconfianza absoluta en los círculos de fitness femenino.

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Cinco fundamentos para seguir una dieta | haydenperno.com

A la gente le encanta complicar demasiado las cosas. Les encanta pensar demasiado.

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Cómo funcionan realmente las dietas bajas en carbohidratos (Spoiler: no es insulina) | physiqonomics.com

No hay nada mágico en las dietas bajas en carbohidratos. Así es como funcionan realmente.

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El estiramiento no evita el DOMS ni acelera la recuperación | haydenperno.com

Es posible que estés familiarizado con DOMS. Puedes relacionarlo con la mera sensibilidad muscular después de un entrenamiento, o con un dolor intenso que te obliga a buscar el botiquín.

Para tratar con DOMS, a menudo se prescribe estiramiento. ¿Pero eso tiene algún sentido? Realmente no.

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Pérdida de grasa: por qué la báscula no es la mejor medida de progreso | muscleandstrength.com

Crédito: Kia Khadem, muscleandstrength.com Cuando se trata de determinar los resultados de pérdida de grasa, la báscula no cuenta toda la historia. Conoce las deficiencias del pesaje de báscula y mejores alternativas. Estás trabajando duro en tu dieta y vas al gimnasio regularmente. Estás entusiasmado con los resultados que estás a punto de recibir. Pero… Sigue leyendo Pérdida de grasa: por qué la báscula no es la mejor medida de progreso | muscleandstrength.com

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Todo sobre la grasa dietética |Girls Gone Strong

crédito: Laura Schoenfeld, RD ¿Cuánto sabes realmente sobre la grasa en la dieta? La mayoría de las personas tiene uno de los dos puntos de vista sobre el consumo de grasas. La creencia más común en nuestra sociedad durante muchas décadas ha sido que las grasas en la dieta son malas para ti. Te harán… Sigue leyendo Todo sobre la grasa dietética |Girls Gone Strong