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Dieta versus estilo de vida: el cambio no es fácil | Breaking Muscle

Aunque es natural que seamos cortos de vista en nuestras metas (porque ¿quién no quiere un cambio masivo de inmediato?) Claramente no es el camino para un cambio a largo plazo, para toda la vida. Todo lo que esta mentalidad ha hecho es crear el síndrome del “yo-yo dieter”. No es un lugar muy feliz para estar, ni te prepara para el éxito a largo plazo.

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CÓMO ROMPER EL AUTO-SABOTAJE QUE DETIENE TU PROGRESO | www.icongym.co.uk

artículo original: how to break self sabotage that stops your progress Es casi el final de enero. Hace tres semanas, te uniste al gimnasio, comenzaste fuerte en enero, compraste un par de zapatillas y más apio que el nuestro país cultiva. ¿Ahora que? ¿Sigues en camino de alcanzar tus metas? Si es así, entonces genial!… Sigue leyendo CÓMO ROMPER EL AUTO-SABOTAJE QUE DETIENE TU PROGRESO | www.icongym.co.uk

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¿Quién quema la grasa y lo mantiene y quién la recupera? (Según la ciencia) | Burn The Fat Blog; Tom Venuto.

Articulo original: http://www.burnthefatblog.com/who-keeps-the-fat-off-and-who-gains-it-back Investigadores de obesidad de la Universidad de Surrey en el Reino Unido publicaron un fascinante y esclarecedor estudio sobre la pérdida de grasa y el mantenimiento de la pérdida de grasa que predijo la probabilidad de eliminar la grasa y mantener la grasa con éxito. Esta revisión científica se basó en un… Sigue leyendo ¿Quién quema la grasa y lo mantiene y quién la recupera? (Según la ciencia) | Burn The Fat Blog; Tom Venuto.

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Pierde Grasa Simplemente Confiando En El Proceso – Bryan Krahn

crédito: Brian Krahn Pierde grasa simplemente confiando en el proceso. Esto es lo que sucede cuando “tejes” un plan de ejercicio físico en tu vida ocupada (en lugar de solo saltar a un programa de genérico), y te centras en lo importante. Hemos (Briann Krahn y su equipo) trabajado con Mariah McCullough durante bastante tiempo… Sigue leyendo Pierde Grasa Simplemente Confiando En El Proceso – Bryan Krahn

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La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo

Año nuevo, vida nueva!  momento de realizar grandes cambios y lograr todo aquello que siempre hemos querido y hasta ahora nos elude.   El primero de enero es la fecha para cambiarlo todo, dejar nuestro antiguo yo atrás y encarar nuestra totalmente nueva vida: Comeremos sanamente, entrenaremos a diario, obtendremos un mejor empleo y haremos todo… Sigue leyendo La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo

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Mal acondicionamiento físico: por qué no ves los resultados de tus ejercicios (y dietas)

crédito: Adam Bornstein La realidad es que hay muchas dietas y programas de entrenamiento que funciona.  Nos dan la información adecuada para lograr las metas para las cuales están enfocados y se basan en principios reales y comprobados, aun así muchísimas personas siguiendo estos planes no logran alcanzar sus metas, cuál puede ser la razón?… Sigue leyendo Mal acondicionamiento físico: por qué no ves los resultados de tus ejercicios (y dietas)

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Como apegarnos a una dieta o plan de entrenamiento, de acuerdo a la ciencia.

crédito: John Fawkes-bayesianbodybuilding.com/ En la industria del fitness se habla mucho de “la mejor dieta” y “el mejor programa de ejercicios” y en cómo debes mejorar, cambiar, intentar, esta o aquella, que te darán mejores resultados.   Esto sucede porque como toda industria o campo hay muchos tratando de vender y recurren a nuevos “productos”, más atractivos,… Sigue leyendo Como apegarnos a una dieta o plan de entrenamiento, de acuerdo a la ciencia.

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The ghost of Christmas present, past and future: unwanted weight gain during the holidays

How many times have you proposed to start your exercise regime and “diet” when you start next year? How many of these times has that purpose become a reality and more important, how many times has this continued through that “new year” and have you obtained permanent results? Do you want to achieve your goals… Sigue leyendo The ghost of Christmas present, past and future: unwanted weight gain during the holidays

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El engaño del control total sobre nuestro comportamiento – justinmkompf.com

credito: justinmkompf.com Pensar que al tomar decisiones sobre nuestra salud y bienestar tenemos 100% control de nuestro comportamiento e principalmente un engaño.  Hay muchos factores que inciden en nuestra toma de decisiones y diversos estados de animo que modificaran nuestra capacidad para hacerlo. Esto se resume a la presencia de Fuentes de Influencia, que de una… Sigue leyendo El engaño del control total sobre nuestro comportamiento – justinmkompf.com