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Miedo al músculo: lo que las mujeres necesitan saber | T-Nation.com

Aunque se han logrado grandes avances en la guerra contra el miedo femenino al músculo (CrossFit merece gran parte del crédito), el músculo todavía se considera a menudo con sospecha y, a veces, desconfianza absoluta en los círculos de fitness femenino.

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Dieta versus estilo de vida: el cambio no es fácil | Breaking Muscle

Aunque es natural que seamos cortos de vista en nuestras metas (porque ¿quién no quiere un cambio masivo de inmediato?) Claramente no es el camino para un cambio a largo plazo, para toda la vida. Todo lo que esta mentalidad ha hecho es crear el síndrome del “yo-yo dieter”. No es un lugar muy feliz para estar, ni te prepara para el éxito a largo plazo.

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La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo

Año nuevo, vida nueva!  momento de realizar grandes cambios y lograr todo aquello que siempre hemos querido y hasta ahora nos elude.   El primero de enero es la fecha para cambiarlo todo, dejar nuestro antiguo yo atrás y encarar nuestra totalmente nueva vida: Comeremos sanamente, entrenaremos a diario, obtendremos un mejor empleo y haremos todo… Sigue leyendo La Trampa De Los Propósitos de Año Nuevo

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Hacer falsas promesas y Descarrilarse

Para obtener resultados no solo es importante tomar la decisión de hacer algo, nuestras metas deben ser realistas, posibles y debe existir un plan de acción a ejecutar para alcanzarlas. Este plan debe también posible de ejecutar y compatible con nuestras capacidades y las realidades de nuestra vida, si no lo es, si decimos y… Sigue leyendo Hacer falsas promesas y Descarrilarse

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Como apegarnos a una dieta o plan de entrenamiento, de acuerdo a la ciencia.

crédito: John Fawkes-bayesianbodybuilding.com/ En la industria del fitness se habla mucho de “la mejor dieta” y “el mejor programa de ejercicios” y en cómo debes mejorar, cambiar, intentar, esta o aquella, que te darán mejores resultados.   Esto sucede porque como toda industria o campo hay muchos tratando de vender y recurren a nuevos “productos”, más atractivos,… Sigue leyendo Como apegarnos a una dieta o plan de entrenamiento, de acuerdo a la ciencia.

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El engaño del control total sobre nuestro comportamiento – justinmkompf.com

credito: justinmkompf.com Pensar que al tomar decisiones sobre nuestra salud y bienestar tenemos 100% control de nuestro comportamiento e principalmente un engaño.  Hay muchos factores que inciden en nuestra toma de decisiones y diversos estados de animo que modificaran nuestra capacidad para hacerlo. Esto se resume a la presencia de Fuentes de Influencia, que de una… Sigue leyendo El engaño del control total sobre nuestro comportamiento – justinmkompf.com

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How to achieve real change

Making changes is not easy, it requires effort, dedication and following a plan according to our goals, this applies to any aspect of our lives we want to change. We all want to improve, we want better health, better economy, better appeareance, work, social status, better education… Regarding fitness in specific, we often see lots… Sigue leyendo How to achieve real change