Cinco fundamentos para seguir una dieta | haydenperno.com
A la gente le encanta complicar demasiado las cosas. Les encanta pensar demasiado.
A la gente le encanta complicar demasiado las cosas. Les encanta pensar demasiado.
No hay nada mágico en las dietas bajas en carbohidratos. Así es como funcionan realmente.
La adherencia a la dieta es obviamente importante. Si no puede seguir una dieta, no tendrás mucho éxito con tus objetivos.
crédito: Laura Schoenfeld, RD ¿Cuánto sabes realmente sobre la grasa en la dieta? La mayoría de las personas tiene uno de los dos puntos de vista sobre el consumo de grasas. La creencia más común en nuestra sociedad durante muchas décadas ha sido que las grasas en la dieta son malas para ti. Te harán… Sigue leyendo Todo sobre la grasa dietética |Girls Gone Strong
Como entrenador de nutrición la gente a menudo piensa que les voy a decir que reduzcan el azúcar, coman “carbohidratos buenos” y solo coman pechuga de pollo.
Ese nunca es el caso.
Aunque es natural que seamos cortos de vista en nuestras metas (porque ¿quién no quiere un cambio masivo de inmediato?) Claramente no es el camino para un cambio a largo plazo, para toda la vida. Todo lo que esta mentalidad ha hecho es crear el síndrome del “yo-yo dieter”. No es un lugar muy feliz para estar, ni te prepara para el éxito a largo plazo.
Tendemos a ser muy malos al calcular cuanto hemos comido, y esto pude descarrilar totalmente nuestra alimentación y convencernos que nuestro metabolismo esta dañado o algo funciona mal, en lugar de darnos cuenta lo que realmente esta fallando.