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Probablemente estés comiendo más de lo que crees: alexleaf.com

Tendemos a ser muy malos al calcular cuanto hemos comido, y esto pude descarrilar totalmente nuestra alimentación y convencernos que nuestro metabolismo esta dañado o algo funciona mal, en lugar de darnos cuenta lo que realmente esta fallando.

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Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 3

fuente: Calories in vs. out? Or hormones? The debate is finally over. Here’s who won. Precision Nutrion En las notas anteriores hemos visto como el balance energético es lo que determina si ganamos, perdemos o mantenemos peso, y como esta ecuación siempre aplica, pero es mas compleja de lo que en general creemos. También estudiamos… Sigue leyendo Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 3

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Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 2

fuente: Calories in vs. out? Or hormones? The debate is finally over. Here’s who won. Precision Nutrion Como ya hemos podido ver la Ecuación de Balance Energético es mas compleja de lo que inicialmente parece y de lo que tanto los proponentes del movimiento “Moverse Mas, Comer Menos” y sus detractores quieren hacernos pensar. El… Sigue leyendo Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 2

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Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 1

fuente: Calories in vs. out? Or hormones? The debate is finally over. Here’s who won. Precision Nutrion Mucho se discute entre aquellos que quieren perder peso (o ganarlo) y entre quienes ofrecen métodos para lograr esto respecto a los factores determinantes que nos llevan a poder controlar nuestra perdida o aumento de peso. Los proponentes… Sigue leyendo Que decide nuestro peso, las calorías que consumimos y quemamos, las hormonas, o algún otro factor?- Parte 1

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El entrenamiento de fuerza incluso una vez por semana beneficia a las personas mayores | ScienceDaily

artículo original: Resistance training even as little as once per week benefits older individuals Según una investigación reciente, el entrenamiento de fuerza mejora la salud de las personas mayores de 65 años, y los beneficios se producen incluso cuando algunas personas entrenan tan solo una vez por semana. Los beneficios se muestran en mejoras en… Sigue leyendo El entrenamiento de fuerza incluso una vez por semana beneficia a las personas mayores | ScienceDaily

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¿Quién quema la grasa y lo mantiene y quién la recupera? (Según la ciencia) | Burn The Fat Blog; Tom Venuto.

Articulo original: http://www.burnthefatblog.com/who-keeps-the-fat-off-and-who-gains-it-back Investigadores de obesidad de la Universidad de Surrey en el Reino Unido publicaron un fascinante y esclarecedor estudio sobre la pérdida de grasa y el mantenimiento de la pérdida de grasa que predijo la probabilidad de eliminar la grasa y mantener la grasa con éxito. Esta revisión científica se basó en un… Sigue leyendo ¿Quién quema la grasa y lo mantiene y quién la recupera? (Según la ciencia) | Burn The Fat Blog; Tom Venuto.

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Pierde Grasa Simplemente Confiando En El Proceso – Bryan Krahn

crédito: Brian Krahn Pierde grasa simplemente confiando en el proceso. Esto es lo que sucede cuando “tejes” un plan de ejercicio físico en tu vida ocupada (en lugar de solo saltar a un programa de genérico), y te centras en lo importante. Hemos (Briann Krahn y su equipo) trabajado con Mariah McCullough durante bastante tiempo… Sigue leyendo Pierde Grasa Simplemente Confiando En El Proceso – Bryan Krahn

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Guía De Supervivencia Para Las Fiestas De Fin De Año

Crédito: Samantha Kellgren Entre finales de noviembre (para quienes celebran el día de acción de gracias) y fin de año se da el periodo con mayor incidencia de fiestas y reuniones para la mayoría de nosotros, parece que semana tras semana nos llegan mas y mas invitaciones a fiestas, cenas, almuerzos, horas felices y demás ocasiones… Sigue leyendo Guía De Supervivencia Para Las Fiestas De Fin De Año

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4 Técnicas Para Superar Tu Estancamiento En Perdida De Peso

crédito: Rudy Mawer En todo proceso de perdida de peso y mejoramiento de composición corporal siempre se dan estancamientos, estos son la principal razón por la cual muchos abandonan su intento de perder peso y nunca alcanzan sus objetivos. Estos estancamientos son simplemente una adaptación metabólica a la reducción en el consumo de calorías, un… Sigue leyendo 4 Técnicas Para Superar Tu Estancamiento En Perdida De Peso

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El fantasma de las navidades presentes, pasadas y futuras: aumento de peso no deseado durante las festividades

Cuantas veces te has propuesto a iniciar tu régimen de ejercicios y “dieta” cuando inicie el próximo año?  Cuantas de estas veces ese propósito se ha convertido en una realidad y mas importante, cuantas veces esto ha continuado a través de ese “nuevo año” y has obtenido resultados permanentes?   quieres lograr tus metas durante… Sigue leyendo El fantasma de las navidades presentes, pasadas y futuras: aumento de peso no deseado durante las festividades