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Cómo funcionan realmente las dietas bajas en carbohidratos (Spoiler: no es insulina) | physiqonomics.com

No hay nada mágico en las dietas bajas en carbohidratos. Así es como funcionan realmente.

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Pérdida de grasa: por qué la báscula no es la mejor medida de progreso | muscleandstrength.com

Crédito: Kia Khadem, muscleandstrength.com Cuando se trata de determinar los resultados de pérdida de grasa, la báscula no cuenta toda la historia. Conoce las deficiencias del pesaje de báscula y mejores alternativas. Estás trabajando duro en tu dieta y vas al gimnasio regularmente. Estás entusiasmado con los resultados que estás a punto de recibir. Pero… Sigue leyendo Pérdida de grasa: por qué la báscula no es la mejor medida de progreso | muscleandstrength.com

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Todo sobre la grasa dietética |Girls Gone Strong

crédito: Laura Schoenfeld, RD ¿Cuánto sabes realmente sobre la grasa en la dieta? La mayoría de las personas tiene uno de los dos puntos de vista sobre el consumo de grasas. La creencia más común en nuestra sociedad durante muchas décadas ha sido que las grasas en la dieta son malas para ti. Te harán… Sigue leyendo Todo sobre la grasa dietética |Girls Gone Strong

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Dieta versus estilo de vida: el cambio no es fácil | Breaking Muscle

Aunque es natural que seamos cortos de vista en nuestras metas (porque ¿quién no quiere un cambio masivo de inmediato?) Claramente no es el camino para un cambio a largo plazo, para toda la vida. Todo lo que esta mentalidad ha hecho es crear el síndrome del “yo-yo dieter”. No es un lugar muy feliz para estar, ni te prepara para el éxito a largo plazo.

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Por qué te es difícil alcanzar tus metas (y cómo establecer una meta que alcanzarás) | Girls Gone Strong

articulo original: Why You’re Struggling to Reach Your Goals (and How to Set a Goal You’ll Reach) “¡Ahora si!”, Te dices a ti mismo. “Voy a perder 40 libras y ponerme en forma. Me uniré al gimnasio, levantaré pesas los siete días de la semana y terminaré cada sesión con una hora de ejercicio cardiovascular.… Sigue leyendo Por qué te es difícil alcanzar tus metas (y cómo establecer una meta que alcanzarás) | Girls Gone Strong

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Probablemente estés comiendo más de lo que crees: alexleaf.com

Tendemos a ser muy malos al calcular cuanto hemos comido, y esto pude descarrilar totalmente nuestra alimentación y convencernos que nuestro metabolismo esta dañado o algo funciona mal, en lugar de darnos cuenta lo que realmente esta fallando.